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鬱でない人は
生きるのが当たり前
希望があるのが当たり前

鬱を患う人は（その重症度にもよるが）
死ぬのが当たり前
希望がないのが当たり前

前提がまるっきり逆だから
両者がすれ違うのは当然だ。

それはつまり
鬱の当事者とそうでない人が見ているのは
ネガとポジが反転した正反対の世界なのに
お互いに、相手が自分と同じものを見ていると
思いこんでいるということだ。

当事者でない人に理解を求めるのは難しい。
誰もが自分のことで手一杯だ。
他人の病気などに関わっていられない。
よしんば知識として理解できたとしても
前提からして違うということは
感覚或いは感情としては理解できない
ということだ。

「だから自分は救われないんだ」

と早合点しないことだ。
認知の歪みで言うところの
「結論の飛躍」である。

まずは当事者自身が
鬱について知ることから始めよう。

薬は対症療法でしかない。

認知療法を研究することで
鬱状態の発生するメカニズムを知る。
そうすると、鬱を病む人、そうでない人の
前提がどうして違ってくるのか
論理の力を借りることで、理解できるようになる。

知識のない当事者同士がWEB上で集まって話をしても
互いに手を取り合って
さらなる深みに沈んでゆくだけだ。

また、自分だけで材料もなしに考えても
全知全能の神でなく、不完全な人間だ。
簡単には解決への糸口は見つからない。

「ならばどうにもならないじゃないか」

と早合点しないことだ。

　思而不學則殆
（思ひて学ばざれば即ち殆（あやう）し

という言葉がある。

本ブログでは認知療法を推奨しているが
哲学、思想、宗教、歴史
古今東西、一生をかけて己の来し方行く末を見据えた
先人達の知恵を借りるのも悪くない。

「そんな面倒なこと、自分にできるはずがない」
「何もやる気が起こらないし、自分は特殊な例なのだ」

と早合点しないことだ。

エネルギーが本当に枯渇している状態なら
腰を据えて休むこと。

少しでもエネルギーが出てきたのなら
まず、始めること。

「治らないかも知れないけれど、でも治したい」
という思いは、必ずあるはずだ。
そこから、始めよう。



ただし、御利益を金で売りつける宗教は
ほぼインチキと考えた方が良いだろう。

先の大戦後、日本人は宗教アレルギー気味である。
が、本来、宗教は
この世界、或いは宇宙といっても良いだろう。
そのありようを紐解き、己をその一部として
世界との繋がりを体感しながら生きるための
道しるべである。

人が生きるのに不可欠なものであり
かつ、即物的に御利益を求めるものではない。

拝金教?

あれほど酷いインチキはないだろう。
人を世界から切り離し、個人個人をもバラバラにして
支配するためのツールだからだ。

Of Songs Overflowing into the Air

夢と希望を持つことは素敵なことだけれど
夢と希望を持つことは義務じゃない。

恋することは素敵なことだけれど
恋することは義務じゃない。

誰にも等しく価値があり
誰もが等しく無価値である。

群れの意思で自分を裁くな。

ヒトが幸せになれない社会なら

「周囲の人たちが一生懸命働いているのに
自分は何を怠けているのだろう」

鬱を病んでいる人は
もともと真面目であるが故に
そして
鬱であるが故に
そうやって自らを責め苛む。

真面目で勤勉であることは美徳とされる。
怠惰は悪とされる。
学校ではその価値観が再生産される。
宿題をやって来なかった子は
教科書を忘れた子は
教室の後ろに立たされる。

工業製品を作るように躾けがなされる。
犬や猿と同じ社会的動物であるヒトは
わけても真面目な個体であればあるほど
周囲の価値観に必死に適応する。

群の意思はそれほどにも強力であり
本人も自分の意思だとばかり思いこんでいる。
よしんばそれが自分の意思でないと気付いても
反論・反抗は
群れの意思を持つ他の多くの個体により
封殺されるという仕掛けた。

そうして、社会へ出て、従順な労働者として
働くことは美徳
怠惰は悪
というところで思考停止して
働き続けて過労死する。
或いは、心を病んでリタイヤする。

人間様は偉い？
ならば、同じ社会的動物である犬や猿はどうか？
食住が足りているうちは
彼らは働きもしない。
それでも彼らは罰せられない。

生きるためには衣食住が必要だ。
そのために働く。
自然界から物質とエネルギーを取り込んで
生きるために必要な財を生産する。
それ以上は要らない。

それ以上が求められる社会は
余計に生産した分を
誰かに搾取されてるんじゃないのかね？

生き物としてのヒトが
幸せになれない社会なら
そこから離れて生きてもいいのではないか。

或いは、革命を起こして社会全体を変える？
いやいや、余計なエネルギーが必要となる上
どうせ良からぬ連中に乗っ取られる。

個人個人という小さな単位が
狂った社会から離れ
世界という大いなるものと繋がりながら
できれば自給自足しながら
生きていくというのはどうだろう。
なかなか素敵だとは思わないか？

もっとうまくやるべきだった

「考える」という行為を
人間はあまりにも無造作にやってのける。

過去をふり返って

"I should have done better."
（もっとうまくやるべきだった）

と考えるのも、実にたやすい。

特に鬱を患っていると、無意識のうちに

「マイナス化思考」
「すべき思考」

に陥りやすい。

この考えに囚われると
輝かしい成果や最高の体験すら
自分の中で簡単に台無しにしてしまう。

例：

「睡眠のリズムが乱れている時に
頑張って午前中に起きた」
→でも、みんなは毎日これをやっている
→午前中って言ったって、9時じゃ遅すぎる

「テストで79点取って、評価Bを取れた」
→あと1点でAだったのに、自分はダメだ
→あと5分頑張って、単語をあと1語覚えるべきだった

「オリンピックで銀メダルを取った」
→あと1人抜けば金メダルだったのに

「オリンピックで金メダルを取った」
→あと0.05秒で世界記録だったのに

「世界記録を出した」
→従来の記録をたった0.05秒上回っただけだ

「従来の記録を大幅に更新する世界記録を出した」
→もう少し頑張れば、まだタイムを縮められたのに
→こんなことをしても、所詮誰かにまた破られる

できたことを喜び、できなかったことを残念に思うのは
自然な感情だ。

だが、できなかった部分をことさら見つめること
嘆くことにエネルギーを費やすことは
破壊的である。

誰だって、どんな生き物だって、幸せになっていい。

今、何ができるか。
これから何ができるか。

に意識を向けよう。

お悩み解決商法

誰かの悩みを解決するため
真摯に取り組んだ結果、お金をもらう。
それはいい。

だが、web上に満ち溢れている広告を見ると
初めに「カネを儲ける」ありきの商法が
多すぎるように感じられる。

不安を煽られた上で、こんな解決策があると告げられると
ヒトは飛びつきたくなる習性がある。

また、ぼくは 某SNSの広告を見ることが一番多い。
というより、見たくなくてもログインするたび
強制的に見せられると言った方がいい。

そこでは、化粧品と脱毛、ハゲ、加齢臭など
「他者の目から見てどう思われるか」を
過剰に気にするようにし向ける
すなわち
「自意識過剰にして不安を煽る」ための刷り込みが
絶え間なく行われている。
そして
それらの不安をさも解決してくれるような商品を売りつける
というビジネスモデルだ。

ヒトは群れの行動に従う動物である。
それゆえ
「みんなはこのように考えている」
「みんなはこのように行動している」
という言葉には魔力がこもる。
無防備でいると、簡単に籠絡される。

用心していないと、いつの間にか
他人の考えを自分のもののように錯覚させられ
その挙げ句、感情も行動も支配されて
苦しむことにもなる。

苦しみも喜びも有限であるのなら

鬱を患っていると、いや、鬱の病前性格として
「嫌な気持ちが残りやすい」
というのがある。

それゆえ、
失敗を極度に恐れる
几帳面で真面目な性格が現れる。
世間ではそれが美徳とされるから
まさかそれが長い間に蓄積して
鬱発症のトリガーになるとは気付かない。
ただし、これは今日の主題ではない。

「失うこと」「苦しいこと」「怖いこと」「腹の立つこと」
などなど、ぼくにとっては
たった一発のダメージが非常に大きく
感情の振幅が身体の不調をもたらすこともしばしばだ。
また、2、3日は
嫌な体験が脳内で繰り返し繰り返し再生され
不快な気持ちが長く続く。

苦しいときは本当に苦しい。
それだけでなく
過去の嫌な体験を思い出して不快になったり
この先に嫌なことが待っているような気がして
不安に駆られたりと
呆れるほど、独り相撲のネタには事欠かない。

それでも、やはり最後には
死という特異点が待っているのであり
そこを超えて自分は存在しない。
自分を知っている人もいずれ死ぬ。
よほどのことがなければ、歴史に名も残らない。
歴史すら、ヒトが滅べばそれで終わる。

よしんば個が保たれて生まれ変わりがあったとしても
前世の記憶がないことを考えると
来世には、今持っている記憶も失っている。
ということは
今の自分と来世の自分は繋がっていないわけだ。

来世のために善行を積めなんて言われたりもするが
そんなルールは
生きている人間が勝手に決めたことであり
そもそも絶対的な善行なんてありはしない。
人の命を助けたら、その人が生き続けることで
多くの動植物が喰われて死ぬのだ。

大河の一滴。
あまりに広大で悠久の世界の中で
たかだか数十年の間存在するに過ぎない一頭の獣。
そう考えたら
もう少し自分のことを愛おしんで
最後まで生ききるのも悪くはないと
思えたりもする。

不思議な話

財産とかモノは、分け与えると手元から減ってしまうんだけど

知識とか技能は、分け与えると手元から減らないで
総量が増えるんだよな。